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健康的身体离不开水，但喝不对反而伤身。美国《预防》杂志近日刊文总结了喝水的4个提示，提醒大家注意。 1.短时间内不能大量喝。短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。 2.小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色...
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喝水，明明是个简单的事儿，渴了就喝呗，可偏偏有人会说「你得这样喝才更健康！」 戏真是多。 这不，网上一直盛传着各种「喝水最佳时间表」，丁当终于忍不住要来扒一扒了…… 什么时候喝水好？ 先来看看网上盛传的「喝水的最佳时间」—— 数了一下，照这个表喝下来，一天只喝了 7 杯水，怎么和网上「每天 8 杯水」的说法不一样？ 可能谣...
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人可以说是“水”做的，水约占人体重的75%。人的每个器官都富含着极其丰富的水，心脏为80%，肌肉为76%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。 所以，当人体缺水时，就会引发一系列状况：当体内缺水量占到身体体重的1%时：会感到口渴；占到2%时：会产生压抑感、食欲减低；占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥；超过体重的...
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快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上，在运动场上，在健身房里，你都能看到汗流浃背的运动身影。 剧烈运动后，需要补水。看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公里后，比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水，他们会捏住距离瓶口最近的凹糟，用力施...
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“晨起空腹一杯水”，是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水，可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至还可以减少疾病的发生。但是，你知道这杯水不是每个人都能喝的吗？天津中医药大学风湿免疫科刘维教授告诉记者，脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能不好、肺肾功能不足的人，最好别喝晨起一杯水。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大，但对体弱多病、经络堵塞、阳...
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