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晨起先喝水还是先刷牙?医生给出明确答案

发布时间: 2018-04-09
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晨起先喝水还是先刷牙?医生给出明确答案


  我们早晨起来喝一杯水能有效的清洗肠道,促进肠蠕动,还能有效的补充身体在睡眠中丢失的水分,我们晚上睡觉后,大概八个小时不能进水,加上不断的呼吸和尿的生成,就会造成身体极度的缺水状态,这样身体的血液浓度会相对的增高,血流就会相对的减慢。


晨起先喝水还是先刷牙?医生给出明确答案

  

  这时候来一杯洁净的水简直就是恰到好处,不仅能净化血液,还会有效的稀释血液,增加血管的弹性,促进血管扩张,有效的预防高血压及血栓的形成。早晨饮水能有效的预防便秘。


晨起先喝水还是先刷牙?医生给出明确答案


    早晨起来后喝水要注意,不能直接喝,要先清洁口腔,才可以更健康,当夜晚睡觉时牙齿上或者口腔中会残留食物,很容易与口腔中的唾液结合形成菌斑和结石,若是直接喝水就会把细菌等带入体内,对身体不利。

  很多人也有持反对意见的,认为起来后刷牙会浪费口腔中的消化酶,唾液的消化功能真的是很微弱的,可以忽略,建议大家还是要先刷牙再喝水。


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   早晨起来喝水尽量喝温度与体温接近的弱碱性、小分子水,这样能减少对胃肠道的刺激,因为小分子水有效的吸收可以提高与人体的亲和力,更迅速进入细胞带走毒素起到排毒养颜的效果,对于体质好的人来说,直饮水也是不错的选择。建议喝水的量控制在200-300毫升左右,大家记住了吗?

晨起先喝水还是先刷牙?医生给出明确答案


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