客服电话:400 900 8468
购物车图片 我的购物车 ( )

秋“燥”易引发便秘 记得多喝水勤揉肚

发布时间: 2017-09-27
浏览次数: 38

  进入秋季,很多人感觉肚子容易发胀,排便也不顺,甚至连续多日便秘。上海市长宁区天山中医医院内科副主任医师田芸表示,与其他季节的便秘不同,“多事之秋”的便秘还与秋季“燥”气当令有关。

  田芸介绍,便秘并不只是指大便“干燥”的意思,还包括排便次数减少(少于每周3次),或排泄物干质坚硬,排出困难,或感觉排便不净。进入秋季后,早晚温差加大,由于空气湿度降低,天气干燥,人体内水分过度蒸发,而且肠胃功能相对变弱,肠道也会因受燥气损伤而变得干涩,许多便秘患者的病情开始加重,而一些原本没有便秘的人,也容易在秋季感到大便干结难解。

  一般来说,便秘的产生主要是由于不良生活习惯,只有改掉这些坏习惯,才能阻止便秘“找上门”。饮食过于精细也是造成便秘的原因之一。秋季,人们本就偏爱粥品一类易消化进补的食物,并且随着生活水平的提高,日常生活中高蛋白、高脂肪类食物偏多,纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量的减少,就会使肠道蠕动缓慢,造成排便不畅。

  此外,不定时排便也是原因之一。有便意时,因为手头上有急事儿,暂时忍住了,可等事情完成了,便意也没了,自然就不去排便了。田芸强调:“当你抑制了这一阵的便意后,再想排便就很困难了。久而久之,你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。”

  为了缓解便秘的困扰,田芸建议,要记得多喝水,每天早上起来后,可饮用一杯20-30度的温水刺激排便;其次,在日常可以勤走动,多吃粗粮和水果刺激肠道蠕动,加速新陈代谢,缓解便秘问题。对于秋季被人们亲睐的粥品,则可适当在粥品中加入豆类、燕麦等粗粮以增强肠道蠕动;再次,日常生活中,可多揉揉自己的肚子,采用在脐周顺时针揉的方式,刺激排便;最后,即使没有排便的感觉,也要每天固定时间在马桶上蹲坐一会,养成良好的排便习惯,减少便秘概率。若没有排便的感觉,则可以脚下垫张小矮凳帮助排便。若太长时间没有排便,便秘问题严重,一定要及时前往医院进行检查。


相关推荐 More
2021 - 08 - 24
点击次数: 8
8月10日,中国环保产业研究院官网正式宣布,聘请康福星科技徐军明董事长为特邀研究员,并颁发特聘证书。同时,中国环保产业研究院授予广东康福星科技有限公司为战略合作企业。此前,在技术方面,康福星科技与哈尔滨工业大学,共同签订了《绿色洗涤技术改造升级协议》,对清水洗涤技术进行进一步深入研发,对清水洗涤设备进行改造升级提供技术支持。清水洗涤项目是康福星科技推出的一项高科技技术创新的伟大发明,从环保健康方面彻底颠覆了洗涤行业,清水洗涤系列产品,是利国利民利生态的高科技产品,同时积极响应国家的方针和政策,为中国的生态文明建设、实现美丽中国、和谐中国、健康中国作出卓越贡献。
2021 - 08 - 08
点击次数: 7
七月下旬,一场突如其来的洪灾袭击郑州,在党中央、河南省各级政府的领导和关心下,在武警官兵、公安干警、民间各团体共同努力下,洪灾善后得到妥善的处理,居民生活也迅速恢复正常。 洪灾过后将会出现很多隐患,如饮水安全和细菌病毒传播问题,对居民生活带来了严重的威胁。河南康福星的环保志愿者们,不怕辛苦,顶着酷暑走进社区,用清水消毒洗涤宝为居民进行清洁、消毒、杀菌服务,赢得了广泛的赞许和好评。 然而,令人意想不到的是,洪灾刚过,疫情却又卷土重来。一方有难,八方支援。在这样的特殊时期,中国青少年儿童健康安全食品管理委员会、中国绿色城市建设委员会、河南省文化产业发展基金会、广东明楷慈善基金会及广东康福星科技有限公司共同携手为郑州地铁、部分社区、学校及公共场所捐赠一批消毒杀菌设备,为当地的防疫工作贡献一份自己的力量。康福星科技所生产的消毒杀菌设备不仅在没有任何化学添加的情况下能高效清洁,还...
2021 - 05 - 18
点击次数: 26
2021年5月16日,首届中国绿色城市建设论坛暨绿色建材数字科创高质量发展峰会在北京隆重举行。康福星科技集团应邀参加了此次盛会。来自国家发改委新兴产业发展中心、工信部信息产业研究院、住建部住宅产业化中心、商务部国际贸易研究院、市场监管总局执法监督局、生态环境部、自然资源部、国资委、中科院、中国建材工业规划研究院、国家乡村振兴战略研究院等部委主管部门领导、专家和中国轻工业联合会、中国石油和化学工业联合会、中国建筑材料联合会、中国林业与环境促进会、中华环保联合会、中国投资协会、中国国际经济技术合作促进会、河南省建筑业协会领导及多个行业企业董事长等200多人出席。康福星科技集董事长徐军明先生率公司代表团一同赴京参加此次论坛。随行的公司领导有康福星科技集团副总裁、广东明楷慈善基金会理事长车红莺女士、康福星科技河南运营中心总裁刘红卫先生及几位公司高层。国促会绿色城市建设工作委员会会长杜芸女士发表大会...
2021 - 03 - 12
点击次数: 133
三月是初春的日子,是四季放飞的开始,三月代表着明媚,更代表着希望。2021年3月9日,家人们激情澎湃地迎来了康福星2021年的首场会议——《康福星战略布署暨新品发布会》。此次大会为期两天,来自全国两百多个服务中心总经理共同参加了此次盛会。作为康福星2021年的首场大会,其意义重大,大会上不但要发布新品,还要公布公司一系列重要的战略布署、最新的营销政策和落地方案!此次大会选择在美丽的南粤百年古村——广州翼空港文旅小镇隆重举行。盛会之所以在此举行,因为这里既是广东省乡村振兴文化服务产业园、广东省文化和旅游特色村,也是广东省首批5G应用合作项目及广东省重点项目。康福星集团也即将同文旅小镇展开深入合作,结合康福星水科技技术,共同打造第一个绿色环保的示范小镇。3月9下午,参会的嘉宾及各个团队纷纷签到并合影留念。下午13点30分,大会在热烈的掌声和欢呼声中准时开始。公司在发展的道路上也得到了社会各界人...

快速通道

联系我们

  • 客服:  400-900-8468
  • 地址:  广州市番禺节能科技园总部中心-25号楼701
  • 总机:  020-87448468
  • 传真:  020-87448468
  • 招商电话:  020-39193130
  • Email:   kangkang@confosin.com