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发布时间: 2017 / 09 / 27
健康的身体离不开水,但喝不对反而伤身。美国《预防》杂志近日刊文总结了喝水的4个提示,提醒大家注意。  1.短时间内不能大量喝。短时间内大量饮水,会增加机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者则会使体内的盐分过度丢失,导致电解质紊乱。  2.小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水,建议每天观察一下自己的小便颜色:若呈浅柠檬色...
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发布时间: 2017 / 09 / 27
喝水,明明是个简单的事儿,渴了就喝呗,可偏偏有人会说「你得这样喝才更健康!」  戏真是多。  这不,网上一直盛传着各种「喝水最佳时间表」,丁当终于忍不住要来扒一扒了……  什么时候喝水好?  先来看看网上盛传的「喝水的最佳时间」——    数了一下,照这个表喝下来,一天只喝了 7 杯水,怎么和网上「每天 8 杯水」的说法不一样?  可能谣...
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发布时间: 2017 / 09 / 27
人可以说是“水”做的,水约占人体重的75%。人的每个器官都富含着极其丰富的水,心脏为80%,肌肉为76%,肝脏68%,就是骨头也含有22%的水分。  所以,当人体缺水时,就会引发一系列状况:当体内缺水量占到身体体重的1%时:会感到口渴;占到2%时:会产生压抑感、食欲减低;占3%以上时,可能引起注意力不集中、头痛、烦躁,甚至晕厥;超过体重的...
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发布时间: 2017 / 09 / 27
快节奏的生活方式和繁忙的工作压力,让越来越多的人选择运动排解。在城市的马路上,在运动场上,在健身房里,你都能看到汗流浃背的运动身影。  剧烈运动后,需要补水。看过奥运会比赛的人,肯定会注意到这样的细节:在马拉松比赛中选手跑到若干公里后,比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水,他们会捏住距离瓶口最近的凹糟,用力施...
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发布时间: 2017 / 09 / 27
“晨起空腹一杯水”,是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水,可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生。但是,你知道这杯水不是每个人都能喝的吗?天津中医药大学风湿免疫科刘维教授告诉记者,脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能不好、肺肾功能不足的人,最好别喝晨起一杯水。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大,但对体弱多病、经络堵塞、阳...
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