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吃再多药,不如多喝水一口!专家的话发人深醒

发布时间: 2018-11-26
浏览次数: 676

                                  

健康不是第一,而是唯一,

健康是一切的基础,别不信!

家人再爱你,卧床三年试试?

朋友再多,借钱50万试试?

不保健、不锻炼,换个器官试试?

虽然有社保,住个ICU试试?

 

身体是固定资产,健康是银行存款,疾病是金融危机,死亡是彻底破产。

 

预防大于治疗,生活中最靠谱的就是投资健康!

 

年轻时不拖累生你的人,年老时不拖累你生的人。

 

为此,北京大学人民医院教授,著名心血管专家胡大一教授的讲座内容整理出来6句养生箴言,句句都是让人发醒。

 

 

九十活不过,那是你的错

 

活到90岁,听起来是件了不起的事情,毕竟中国人均寿命才73岁。

 

问题的症结在于,我们不重视保健和预防。

 

其实,按照目前的生活水平和医疗条件,最正常的状态是70岁、80岁没有病,活到90岁也很健康。

 

每个人都应该能健康活到100岁,这才是正常的生物规律。

 

之所以很多人没有活到90岁,其中大部分人不是死于疾病,而是死于无知!

 

2013年世界卫生组织发表报告称:健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年。

 

永远记住一句话:预防大于治疗。


健康最好的方式除了适当锻炼、保持良好的心态就是饮食是否健康!

     

   吃再多药,不如多喝水一口

     

     换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。

 

输液的创伤虽然小,但仍然相当于一台小手术,既无防病的作用,对身体也没好处。

 

 

如果真的怕己的血液太黏稠了,完全可以多喝点健康好水。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液,那是花钱买风险。

 

合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮,每日至少1500-1800ml:

 

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。

 

2.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。

 

3.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

 

建议大家都随身带个水杯,养成主动饮水习惯,不要等口渴再喝!

 

少吃人造的,多吃神造的

 

荤素搭配,以素为主,粗细搭配,以粗为主,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。

 

中老年人可以吃一些蘑菇,每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少用味精、蚝油、咸菜、酱油,多用葱、蒜、芥末、辣椒等。

 

总结一句就是:少吃点人造的,多吃点神(自然)造的。

 

健康不是等来的

 

流行病学统计资料显示,1984~1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛,与此同时,居民的血胆固醇水平也在急剧增加,可见二者的相关性很强。

 

应对胆固醇问题,首先不是靠医生,也不是靠药,而是要求我们自己“管好嘴,迈开腿”!不要因为血脂异常没有什么症状就置之不理。

 

中国人的健康,坏就坏在一个“等”字。等什么?等不舒服,有了症状,出现不舒服才上医院看病,其实这个时候身体已经受到了严重损害。

 


世界卫生组织(WHO)公布优质好水

六大标准


1、安全洁净的水

安全卫生,不含任何有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染。

2、有营养的水

含有适量有益于人体健康并呈离子状态的矿物质TDS(50- 500mg/L)。

3、弱碱性水

水的ph值呈弱碱性(PH值为 7.0~8.50),中和人体内的多余酸素。

4、容易吸收的水

水分子团小,溶解力和渗透力强促进人体新陈代谢。

5、抗氧化的水

呈负电位,可以清除体内多余的自由基,美容防病抗衰老。

6、有活性的水

水中含有适量的溶解氧(5mg/L左右),活化细胞,增强抵抗力。


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