客服电话:400 900 8468
购物车图片 我的购物车 ( )

春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

发布时间: 2017-09-27
浏览次数: 42

 春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此,春季养生应以养肝为主,饮食方面应少吃酸性、辛辣食物,宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。除此之外,春季有哪些养生小常识呢?

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

  1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

  3、早上梳头、晚上泡脚 《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

  4、晚睡早起,不可恋床 春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  5、晨起提倡宜伸懒腰 之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

  6、多晒太阳补钙 春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳,不要隔着玻璃晒。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水

  7、“躲避”紫外线,注意防晒 一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积。因此防晒很重要。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  8、抵御春困有妙招 “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。生活节奏要有规律,不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,否则胃过度膨胀,人容易犯困。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  9、多吃甘温之品 中医学认为,“春日宜省酸删甘,以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。性温味甘的食物:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  10、雾天不宜锻炼 春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  11、过敏者最好离花粉远点 春天里应尽量少到鲜花盛开的地方,避免接触到花粉。出门最好戴上纱巾,避免接触到柳絮或杨絮。有风的天气出门最好戴口罩,空气质量不好的时候(如有沙尘、浮尘或阴霾天气)最好不要出门,出门也要随身携带应急药物。如果要到户外锻炼,最好选择早晨或者雨后空气比较好的时候。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水 

  12、保健防病 春天温暖多风,最适于细菌、病毒等繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,传染病流行时少去公共场所,避免传染;春天又是气候交替的过渡季节,若不重视保健,或过食辛热助火之品,再被时令之邪引发,一些旧病即易复发,如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

 春季必备12点养生小常识 每天坚持多喝水


相关推荐 More
2020 - 09 - 20
点击次数: 11
广东康福星科技有限公司于9月19日在东莞山庄(维也纳国际酒店)举办了2020年绿水青山环保之旅【东莞站】暨康福星清水洗涤宝环保讲座!绿色环保、健康生活,防范环境污染,改善水污染,消毒杀菌让人类更健康,这是本次大型环保大会所宣导的目的,号召更多热爱环保的人们加入这场伟大的革命事业中来!近些年来,水资源污染危机已经成为全球性的环境问题,在很大程度上威胁着人类和其它生物的生存。大力推进生态文明建设,始终贯彻节约资源和保护环境的基本国策,把生态文明建设融入经济建设、政治建设、文化建设、社会建设各方面和全过程,建设美丽中国,努力走向社会主义生态文明新时代!下午14点,大会准时开始,现场座无虚席。前来参加这次大会的嘉宾近400余人。大会邀请到广东省政协委员,广东省工商联副主席,东莞市工商联主席,广东三正集团董事长莫浩棠先生为本次大会做精彩致词。出席本次大会的领导和嘉宾还有:十一届全国人大代表,中国南方...
2020 - 08 - 22
点击次数: 48
2020年8月19日至22日,广东康福星科技有限公司在樟木头悠然酒店隆重举行了一场为期四天的全国第三届服务中心总经理《领导力特训营》。为了让全国的服务中心能够更好的运营和服务于当地,康福星教育学院精心准备了这一期特训营活动,并设计了一系列精彩的培训课程。19日下午两点半,特训营准时开启,全体家人们准时到场。广东康福星科技有限公司董事长、康福星清水洗涤宝发明人、康福星壹号服务员徐军明;康福星常务总裁谢蓝茜;康福星副总裁易建明;康福星湖南运营中心执行总裁刘大勇;康福星营销副总裁李慧雄;康福星营销副总裁徐嘉鸿、康福星广州运营中心执行总裁刘映希,康福星教育学院执行院长陈海标、康福星教育学院副院长兼首席讲师崔勇等公司领导一同参加了此次活动。特训营正式开启,徐董事长发表开营致辞。徐董事长在台上给大家分享了公司的企业文化及公司未来规划,家人为董事长送上鲜花。本次特训营各小组代表上场。参加此次特训营的服务...
2020 - 08 - 17
点击次数: 37
2020年8月16日,艳阳高照,鼓乐齐鸣。在这硕果累累的金秋时节,在这欢庆满堂的时刻,康福星科技有限公司广州运营中心正式成立啦!康福星广州运营中心位于广州番禺节能科技园,经过紧锣密鼓的精心准备,8月16日终于和大家见面了!成立当天在运营中心举行了一场隆重的开业启动发布会!广东康福星科技有限公司董事长、康福星清水洗涤宝发明人、康福星壹号服务员徐军明;人民日报社广东分社主任/首席记者罗艾桦、广东省疾控中心处长陈欢、中山大学中山医学院教授顾怀宇、广州朱仕皮革有限公司董事长朱小军等特邀嘉宾一同出席了此次开业仪式。参加开业启动大会的公司领导还有广东康福星科技有限公司常务总裁谢蓝茜、广东康福星科技有限公司副总裁易建明、广东康福星科技有限公司广州运营中心执行总裁刘映希、广东康福星科技有限公司广州运营中心副总裁许晋华、跨界产业服务平台创始人,广东康福星科技南海服务中心总经理丁钦峰、广东康福星科技有限公司市...
2020 - 07 - 18
点击次数: 58
2020年7月15日至16日,广东康福星科技隆重举行了一场为期两天的全国第二届服务中心总经理培训大会。康福星服务中心已经遍布全国,自新冠疫情以来短短几个月,康福星科技已有400多个服务中心相继成立。在服务中心火爆增长同时,为了让各服务中心能够更好的服务于当地的家人,康福星商学院精心设计了一系列的培训课程,以便共同学习和交流。7月15日早上午8时,培训会议准时举行,全体家人们准时到场,广东康福星科技董事长、康福星清水洗涤宝发明人徐军明董事长为此次培训大会做开学致辞。康福星常务副总裁谢蓝茜、副总裁易建明、市场部执行总裁杨军、营销副总裁李慧雄、徐嘉鸿、刘映希,康福星商学院副院长兼首席讲师崔勇等公司领导一同参加了此次培训大会。康福星科技副总裁易建明给大家分享公司企业文化、新人起步理论课、成交实战课、如何制订目标计划等等一系列精彩课程。康福星科技副总裁易建明给大家分享公司企业文化、新人起步理论课、成...

快速通道

联系我们

  • 客服:  400-900-8468
  • 地址:  广州市番禺节能科技园总部中心-25号楼701
  • 总机:  020-87448468
  • 传真:  020-87448468
  • 招商电话:  020-39193130
  • Email:   kangkang@confosin.com